OFFRE DU MOMENT : Livraison offerte sans minimum d'achat

Comment dormir avec une Prothèse à la Hanche [Guide Simple]

Vous venez de vous être fait poser une prothèse ? Vous avez du mal à dormir avec une prothèse à la hanche ?

Cet article est justement fait pour vous aider !

Le sommeil est un élément fondamental du processus de guérison après toute intervention chirurgicale. Cependant, l’arthroplastie totale de la hanche crée souvent des difficultés à s’endormir.

Que vous soyez incapable de dormir dans la position à laquelle vous êtes habitué ou que vous vous réveilliez avec des douleurs, le problème est le même. Il vous faut apprendre à vous adapter pour retrouver un bon sommeil.

C’est précisément ce que nous allons vous enseigner !

Sur cette page, vous allez découvrir :

● pourquoi le sommeil est très important après une opération

● comment se mettre au lit avec une prothèse de la hanche

● comment sortir du lit avec une prothèse de la hanche

● la bonne position pour dormir

Intéressé(e) ? Alors commençons tout de suite.

Pourquoi le sommeil est indispensable après une opération de remplacement de la hanche ?

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est essentiel de vous rappeler combien le sommeil est important si vous venez de sortir d’une opération de pose de prothèse de la hanche.

1/ Le sommeil vous permet de guérir. En dormant, votre corps se trouve dans un état inconscient et détendu. Étant donné que vous n’utilisez pas activement votre énergie physique, votre corps peut entièrement la canaliser vers la guérison. Le sommeil permet à l'inflammation, aux contusions et aux gonflements de diminuer et déclenche la libération d'hormones qui répare les tissus.

2/ Le sommeil réduit l'anxiété et la dépression. Une opération est toujours lourde émotionnellement à supporter (ex : dépression postopératoire). C’est pourquoi il faut aussi passer par une guérison psychologique. Le sommeil est extrêmement important pour lutter contre cet épuisement mental.

3/ Le sommeil vous donne l'énergie pour la réhabilitation physique. L'exécution d’un programme de réhabilitation et les tâches quotidiennes nécessitent un surcroît d'énergie lorsque vous souffrez physiquement. Si vous ne dormez pas la nuit, vous n'aurez pas l'endurance physique ou mentale nécessaire pour donner le meilleur de vous-même. Un sommeil de 7h à 8h doit être votre objectif.

Cela étant dit, vous allez pouvoir découvrir nos conseils pour dormir avec une prothèse de la hanche !

dormir après remplacement de la hanche

Comment se mettre au lit avec une prothèse de la hanche ?

Il est important de bien s’y prendre pour éviter de vous blesser.

Voici comment se mettre au lit avec une prothèse de la hanche :

1. Mettez-vous dos au lit avec votre aide à la marche.

2. Asseyez-vous sur le bord du lit en tendant la jambe qui a reçu la prothèse de la

hanche.

3. Tenez-vous à l'aide de vos bras et reculez vos fesses sur le lit.

4. Montez une jambe à la fois sur le lit.

5. Placez-vous dans une bonne position de sommeil.

Faites bien attention à effectuer chaque étape doucement jusqu’à ce que vous ayez pris l’habitude.

Comment sortir du lit avec une prothèse de la hanche ?

Maintenant que vous savez comment entrer dans le lit, voyons comment en sortir.

Voici comment sortir du lit avec une prothèse de la hanche :

1. Retirez votre couverture et votre oreiller.

2. Pliez la jambe qui n'a pas reçu de prothèse et utilisez vos coudes pour vous soutenir.

3. Faites glisser vos fesses jusqu'à ce que vous soyez près du bord du lit.

4. À l'aide de vos coudes et de vos mains, poussez-vous à partir d'une position semi-allongée.

5. Faites glisser vos hanches et vos jambes doucement jusqu'au bord du lit puis faites pivoter votre corps pour vous asseoir.

6. Tendez la jambe affectée et utilisez votre autre jambe pour vous soutenir debout.

Encore une fois, veillez à effectuer des gestes lents.

Comment adopter la bonne position pour dormir ?

Maintenant que vous savez comment entrer et sortir du lit, intéressons-nous au pendant.

Trouver la bonne position n’est pas chose facile. Et pour cause, après la pose d’une prothèse, il faut pouvoir dormir sans se blesser (luxation) ou créer des douleurs.

Il est important de suivre ces précautions de sommeil 6 à 12 semaines après l'opération, en fonction de votre état de santé et de votre rétablissement personnel.

Voici comment dormir avec une prothèse de la hanche !

comment dormir avec une prothèse de la hanche ?

1. La bonne position

Dormir sur le dos : Oui ! C'est la position la plus sûre.

- Tournez vos pieds vers l’intérieur

- Gardez les orteils pointés vers le plafond

- Mettez un oreiller entre vos jambes

- Ne pliez jamais la jambe opérée

La meilleure position pour dormir est sur le dos, à condition de garder un oreiller entre vos jambes. Vous obtiendrez ainsi la meilleure situation possible et vous vous assurerez de ne pas tordre votre jambe d'une manière qui pourrait faire sortir la hanche de son orbite. Ne tournez pas vos orteils ou toute la jambe vers l'intérieur du côté qui a été opéré.

Dormir sur le côté : Pourquoi pas, mais ça n’est pas le mieux.

- Dormez sur le côté opposé à la hanche remplacée

- Mettez deux oreillers entre vos deux jambes (alignez-les)

- Ne croisez jamais vos jambes

- Si vous avez subi une arthroplastie par voie postérieure, ne tournez pas les orteils

vers l’intérieur

À savoir : Ne dormez pas sur le côté opéré tant que votre médecin ne vous a pas donné son accord.

Dormir sur le ventre : Non !

Ça n’est pas une bonne position post-remplacement de la hanche. Consultez votre médecin à partir de la sixième semaine pour lui demander si vous pouvez essayer de nouvelles positions de sommeil (dont dormir sur le ventre).

En dormant sur le ventre, vous allez à coup sûr vous tordre au niveau de la hanche, ce qui pourrait engendrer une luxation.

comment dormir après une opération de remplacement de la hanche

alt-text : comment dormir après une opération de remplacement de la hanche

2. Les précautions à prendre dans son lit

Ça y est, vous savez maintenant quelles sont les bonnes positions pour dormir avec une prothèse de la hanche !

Cependant, il y a de nombreuses précautions à prendre dans son lit que nous allons vous rappeler.

Ce qu’il ne faut pas faire :

● Ne vous penchez jamais en avant (pour tirer votre couverture ou autre) quand vous êtes parfaitement allongé.

● Ne dormez pas sur le ventre.

● Ne dormez pas avec des oreillers sous vos genoux.

● Lorsque vous placez des oreillers entre vos jambes, veillez à ce que l'un d'eux soutienne votre pied. Cela vous évitera de balancer votre pied et ainsi effectuer une pression sur le hanche.

● Ne tournez jamais vos orteils vers l'intérieur, quelle que soit la façon dont vous choisissez de dormir.

● Ne croisez jamais vos chevilles lorsque vous dormez sur le dos.

● Ne rapprochez pas votre genou vers votre estomac au-delà d'un angle de 90 degrés.

Ce qu'il faut faire :

● Dormez sur un lit ou un matelas ferme.

● Utilisez un ou plusieurs oreillers entre vos jambes pour éviter qu’elles ne se croisent.

● Changez de position dès que vous vous sentez mal à l'aise.

À savoir : Votre médecin vous indiquera quand vous pourrez reprendre vos positions de sommeil préférées.

coussin orthopédique à mettre entre les jambes

Suivez votre plan de traitement de la douleur

Avant de sortir de l'hôpital, après votre opération, votre médecin devrait avoir établi un plan de gestion de la douleur. Celui contient des protocoles appropriés de gestion de la douleur, tels que la prise de médicaments (anti-inflammatoires) qui peuvent aider à inhiber la douleur et la gêne ressenties après une arthroplastie totale de la hanche, par exemple.

Vous devrez impérativement suivre le plan prescrit par votre médecin pendant plusieurs semaines après l'opération. Cela vous aidera à moins souffrir et donc contribuera à votre sommeil et ainsi votre rétablissement.

Commandez vos coussins orthopédiques à placer entre les jambes !

Ça y est, nous voilà arrivés à la fin de cet article. Désormais, vous en savez beaucoup plus sur la façon dont vous devez considérer le sommeil après une opération de remplacement de la hanche. Non seulement vous avez appris combien dormir est essentiel à votre rétablissement, vous avez découvert comme vous y prendre.

Que ce soit avec la bonne position à adopter pour dormir, ou celle à bannir, vous avez toutes les clés en mains pour vivre le plus sereinement ces semaines post-opératoire.

S’il y a bien une règle universelle, qui s’applique à toutes les positions, c’est celle de placer deux coussins (ou oreillers) entre ses jambes. Sans ça, vous risquez de croiser vos jambes pendant votre sommeil et ainsi d’effectuer une pression qui déboite votre hanche.

Pour ne prendre aucun risque et dormir confortablement, vous devriez opter pour des coussins de qualité plutôt que pour de gros oreillers.

Notre coussin “Alyna” a été conçu pour être placé entre les jambes (grâce à un élastique) avec une forme adaptée et confortable.

→ Commandez votrecoussin orthopédique pour mieux dormir !

Recherche